贾静雯林志玲都是43岁 她们的童颜和身材美得不

2018年02月04日 01:12 来源: 爱美丽 编辑: Lisa

  导语:女明星都在脸蛋和身材上很努力地维持最好的状态,不得不承认有很多台湾女明星真实地二十年如一日的仙嫩!到底是化妆画得高超,还是真懂保鲜之道?一起来观摩一下她们的仙嫩秘诀吧!(来源:美丽网)

贾静雯林志玲都是43岁?台湾女生的童颜和身材美得不科学!

  为了保持紧致

  她们成为了运动狂热者

43岁的贾静雯

  43岁的贾静雯,硬照出来还是像一枚童话里的少女。有同学又要喊因为磨皮啦,加滤镜啦!好,你们往下看↓

贾静雯

  没有柔光,逆光下的贾静雯只让本芭想到一个词:岁月静好。女人到了40岁,不光看脸,看脖子和胸前的肌肤都能看出她的年轻与否。贾静雯,真·不老仙女~

贾静雯锻炼

  随着年龄的增长,自身代谢速度会受影响,尤其是工作强度大的时候,很容易出现身体浮肿等代谢不通的问题,坚持有氧运动是行之有效的解决办法!

林志玲

  穿球鞋和运动装大概是除了Bikini之外最考验女明星身材的时候了,站在台上的林志玲过于亮眼了,完美的胯部和腿部曲线的塑造离不开她最爱的健身↓

“登山机”

  “登山机”是练习臀部和大腿肌肉最好的器械,踩到10分钟的时候会两腿酸得要命,一定要坚持住,至少踩够20分钟!

陈意涵

  刚过完35岁生日的陈意涵几乎一直都在运动中。

练习倒立

  而且她的玩法很多哦,练习倒立是促进身体血液循环、延缓衰老的运动方式,需要注意的是,第一次练习要在教练指导下进行!

让人喷鼻血的身材!

  那个唱着《爱要坦荡荡》的小女生,萧潇,已经39岁了,你信吗反正本芭不敢信!绝对完爆大多数人的身材啊↑快40岁了??好像20岁时的自己都没有这么让人喷鼻血的身材!

萧潇

  萧潇也是资深运动粉,爱打拳击的她,小腹平坦,整体肌肉线条傲人。果然身材好的人都在坚持运动!努力锻炼保养出来的紧致感,和做抽脂塑形完全两回事。保鲜没有捷径。

  健身不止是为了体重秤上的数字,能塑造漂亮的肌肉线条才是最重要的,让身体更紧致更有力量。而且肌肉含量增加后,代谢变高,几乎不会有减肥后反弹的情况发生!

  坚持健身运动

  收获不老容颜

  高强度运动效果好

  高强度的运动锻炼期间,最好不要休息或者短暂地休息一下。锻炼要调节起全身的肌肉,尝试一些复合式的动作,比如深蹲、硬拉、引体向上等。要注意的是,在锻炼的时候时刻保持姿势正确。发力位置不对会影响锻炼效果。

  可以先从哑铃操开始,循序渐进,让自己身体有足够的忍耐力去做高强度锻炼。

双脚一前一后分开

  双脚一前一后分开,弓步,脚掌着地,后跟垫起,双手垂直拿哑铃,下蹲,前后腿呈90度,后腿垂直地面,重复动作20~30次。

站立,两脚分开略宽于肩

  站立,两脚分开略宽于肩,手持哑铃,置于大腿前。上体挺直,肩膀不动,两臂交替屈肘,重复动作20~30次。

站立,两脚分开略宽于肩,手持哑铃,置于胸外侧

  站立,两脚分开略宽于肩,手持哑铃,置于胸外侧,手心微向上,微弯手肘。两臂同时或交替由内向外或由外向内伸展,重复动作20~30次。

站立,两脚分开略宽于肩,手持哑铃,置于颈后,两肘微微向前。

  站立,两脚分开略宽于肩,手持哑铃,置于颈后,两肘微微向前。连续做体前后屈,重复动作20~30次。

  健身效果最大化

  要养成定期运动的习惯,每周固定几天去锻炼。对于健身小白来说,可以先有氧20分钟,再无氧训练40分钟,最后有氧训练20分钟。还有拉伸15分钟一定不能忘~

  锻炼前后,饮食很重要

  在锻炼前后,不要吃太多碳水化合物,也禁止甜味饮料,包括果汁饮料。锻炼后,可以多补充蛋白质,利于增肌。不管做什么类型的运动,多喝水(纯净水或矿泉水的这种水),是必不可少的!

Elemis

  英国首屈一指的专业SPA高效保养品牌Elemis,萃取日本上等山茶花,融合甜杏仁油,能有效改善肌肤弹性,滋润肌肤,是一瓶理想的SPA疗程基底油,也是极佳的身体润肤油,更是完美的孕期按摩保养油及婴儿按摩油!可预防妊娠纹,减缓疤痕的产生,特殊亲肤配方,不含Paraben、SLS或SLES、DEA、矿物油、人工色素及硅灵。

碧欧泉

  奢华的精油质地能瞬间柔和肌肤。不粘稠配方能使精华油被肌肤更好吸收,达到更佳效果。富含虾青素,能够使肌肤更柔嫩、呈现莹润亮泽。使用方法:将精油从膝盖到大腿均匀涂抹,像波浪般按摩每一寸肌肤,握拳,用指关节按摩大腿和臀部肌肤。

THANN

  泰国品牌THANN专门研发和生产高品质的纯天然护肤护发产品,东方系列滋养沐浴啫喱采用纯天然植物精华,清洁肌肤同时令皮肤保持最佳的自然保湿健康状态,青柠檬油含天然果酸,可防止自由基生长,香茅油则有助促进血液循环及具有抗菌功能。

  绝不能对自己的身材松懈!新年的海岛旅行,比基尼在向你招手!

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